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      幼兒夏季保健小知識 李亞林推薦

      隨著盛夏的來臨,如何讓幼兒健康度夏是家長們最關心的話題,我們在此向家長們介紹幼兒衣、食、住的保健知識,給家長做一參考。 一、衣 夏

          隨著盛夏的來臨,如何讓幼兒健康度夏是家長們最關心的話題,我們在此向家長們介紹幼兒衣、食、住的保健知識,給家長做一參考。

          一、衣

          夏天,幼兒穿的衣服要選擇薄薄的、柔軟的、寬松的,透氣、散熱、吸汗性較強的棉織品;衣服的顏色宜選擇偏淡的,因為顏色越淺,吸收太陽的熱量就越少。幼兒的皮膚嬌嫩,出汗多,容易生痱子、癤子等皮膚問題,所以給幼兒勤洗澡、勤換衣服是非常重要的。洗澡水的溫度一般控制在32℃~35℃,水溫高了起不到散熱的作用,反而越洗越熱,過高時還會導致燙傷;水溫低了,幼兒容易著涼,所以給幼兒洗澡,家長最好先以手背測一下水溫。正常情況下,幼兒在夏天可一天洗兩次澡,以保持皮膚清潔和汗腺通暢。

         二、食

          多喂水:夏天出汗多,幼兒很容易因此造成體液減少。幼兒需要每1-2小時喝一次白開水,不要給幼兒喝甜飲料,也盡量盡量不要給他們喝冰鎮的飲料,這樣會影響他們的食欲,也會對胃腸道造成刺激,要鼓勵他們多喝白開水。

           不要吃過多的冷飲:首先,冷飲要選擇符合衛生要求的,不含色素或含色素少的冷飲。其次,幼兒一天最多吃兩根冰棍。

          多吃水果:夏季的瓜果都很新鮮,可以防暑降溫,補充人體所需的水分、維生素及礦物質營養早餐食譜,但是不要吃從冰箱里拿出來的水果,尤其是西瓜。在冰箱里冰過的水果,寒性太大,容易傷及脾胃。  

          三、住

          夏季,室內空氣的流通是非常重要的,能起到非常好的降溫效果,可現在大多數家庭都是空調度夏,很多家庭為了省電,只在一個房間開空調,并關上房門,這樣就造成房間內外溫差很大。幼兒好動,進進出出,很容易生病,所以夏天開空調的房間最好打開房門,讓家里有一個較平穩的溫度環境。還要注意的是,不要讓幼兒在空調的風口下玩耍,空調的溫度不要太低,26℃~28℃最為適宜。

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